La meditació zen (també anomenada zazen) és una pràctica d’origen japonès que posa el focus en la postura corporal, la respiració i la presència mental. A diferència d’altres disciplines més guiades o enfocades a la relaxació momentània, la meditació zen busca cultivar l’atenció plena i la claredat mental a través del silenci i l’observació interna.
🔹 En què es diferencia d’altres pràctiques?
No és una classe on algú et parla constantment: tu ets el centre de la pràctica.
No es persegueix cap estat “ideal” de pau, sinó observar el que passa dins teu amb serenor i acceptació.
No cal “fer res”: només asseure’s correctament i estar present.
És una disciplina senzilla però potent, accessible a tothom, sense necessitat d’experiència prèvia.
🪷 Amb el temps, ajuda a reduir l’estrès, millorar la concentració, tenir més paciència i, sobretot, a relacionar-te millor amb tu mateix i amb el teu entorn.
A Bellvei i Baronia, oferim classes setmanals de meditació zen per començar a fer aquest camí amb calma i acompanyament:
🗓 Dilluns · C.C. La Muga (Baronia) · 17:30 h a 19:00 h
🗓 Dimecres · C.C. La Patronal (Bellvei) · 17:30 h a 19:00 h
💶 Preu simbòlic: 5 € / mes
📌 Inscripcions i més informació als centres cívics.
